第一，要認清賭博的危害，自己要從內心深處知道它害人無數，此生絕不可再碰，天下沒有白掉的餡餅，這個世界不能不勞而獲。
　　你一次贏了不可能老是贏，你只要還想著翻本還想去試試運氣就一定會死無葬身之地，并且你輸的越多就越沒有機會翻本，因為你已經失去了理智。
　　 第二，你認清了自己是犯了錯誤的，甚至是有罪的，那么就趕快反省，趕緊贖罪，遠離賭場，遠離賭友，和賭又關系的一切全部刪掉；越早退出越容易成功！
　　樹立信心，找一份能夠讓你全心投入的工作，讓自己忙碌起來充實起來，給自己建立目標理想，用自己的智慧和誠實的勞動去賺錢，去還債。
　　是的，你并不笨，你只是走上了一條錯誤的路，前面是懸崖絕壁，回頭還來的及，重新走回正確的路，你會發現太陽還會照到你的身上。
　　 第三，你必須還要尋求幫助，一個人死扛壓力太大，向你最親的人坦白吧，他們大多還是理智的，不會輕易放棄一個真正想改過自新的人。
　　但你不要太自信，至少半年之內不要手里有比較多的錢，一定把錢直接給老婆，卡也要交，每天留個最低生活費，節約用錢，變壓力為改過自新的動力。
　　 第四，幫助別人就是在幫助自己，幫助別人戒賭的同時你也會讓自己信念更加堅定。
　　我建立了一個戒賭企鵝群，溜玲玲騎思溜耳巴林，互相監督，互相鼓勵。
　　群內現在有20多個朋友了。
　　 第五，多做家務，多分擔一些你該盡到的家庭責任。
　　這個也是必須的，你要贖罪，你得行動。
　　補償你的親人，朋友！
　　 第六，每天定時鍛煉身體，磨練意志力，推薦跑步，俯臥撐。
　　視自己身體條件規定每天要完成的運動量，不得以任何理由推托，不管下雨下雪下冰雹，陰天有霧刮風有閃電。
　　除非病得起不了床，事實上如果堅持鍛煉就很不容易生病。
　　你要知道，你是在向賭魔宣戰，你要干掉它你得有勇氣，決心，毅力，和一個好的身體，每天堅持運動就是你最好的選擇，你也不會那么無聊到去賭博了。
　　 第七，多和你的家人溝通，特別是你的妻子，多關愛他們，也千萬別拒絕別人對你的關心愛護，真誠的良好的溝通可以緩解你的焦慮，絕望，無助，痛苦等等不好的消極的情緒。
　　 第八，適當培養點正當的業余愛好，比如琴棋書畫，這樣對身心都有好處的。
　　 以上是戒賭八種方法，針對不同的人所用方法不用，戒賭的朋友可以借鑒一二，希望對您有所幫助，遠離賭博，重擁幸福生活！
　　

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