不同于可見的肉體摧殘的家庭暴力行為，家庭冷暴力的施暴者主要以精神虐待為主，這給受害者取證和維權帶來了很大的困難。遭遇家庭冷暴力該怎么維權呢?

(1)提醒懲罰。這是一種女人喜歡用的方法，通常她們并不想真讓丈夫傷心或痛苦，只是用行為表示出她的不高興，提醒丈夫注意她的感受，反醒一下做錯了什么。比如摔東西、拒絕或敷衍性生活、對著孩子說爸爸如何不好、一句話不說轉身回娘家……總之，丈夫不喜歡怎樣她就怎樣。

(2)不管不顧。不關心對方的煩惱和家庭中的飲食起居，不再做以前一直由自己主動承擔的家務;臨時出門不再通知對方;沒有任何原因地“失蹤”，讓對方找不到蹤影;懶得和對方說話;不喜歡單獨面對對方。

(3)聽之任之。這是一種比較嚴重的狀況，說明兩個人的感情出現了大的危機，正在喪失主動解決問題的意愿，對方所做的和所說的一切好像都與自己無關，只是為了維持婚姻的形式。

律師表示，冷暴力，是被用來表達自己的攻擊和傷害的。它有兩個目的：一個是控制和懲罰對方，一個是拒絕溝通，關閉雙方的溝通通道。但如果從積極面去看待冷暴力的話，冷暴力其實也是一種“自我保護”，保護自己免于面對矛盾沖突無力處理的無能感，一種是避免沖突繼續惡化。當我們能看到冷暴力帶來的積極意義時，去試著理解尊重對方的真實存在，試著把這個標簽揭下來就容易多了。